Schoenen voor rugklachten

Steeds meer landgenoten worden geconfronteerd met rugpijn en lage rugpijn. In vele gevallen zijn rugproblemen zelfs chronisch. De belangrijkste oorzaken van deze veel voorkomende kwaal is een slechte lichaamshouding veroorzaakt door onaangepaste schoeisel. Goed schoeisel is de basis van je lichaam. Het kiezen van de juiste schoenen is dus belangrijk voor het verminderen van je rugklachten. Op wat moet je allemaal letten bij het kopen van schoenen voor rugklachten?

Onaangepast schoeisel oorzaak van rugpijn

Het dragen van verkeerd schoeisel is vaak oorzaak van allerlei rugklachten en zeker van rugpijn. Ze zorgen voor een onnatuurlijke manier van lopen, waardoor je spieren overbelast raken met rugproblemen en rugpijn als resultaat. Elke stap die je dan zet is er dan een teveel. Een rug specialist kan dan verlichting brengen.

Schoenen die pijnlijke rugklachten veroorzaken

Je hebt de keuze uit verschillende soorten schoenen, de ene soort al wat geschikter voor je voeten dan de andere. Schoenen die vaak voor pijnlijke rugklachten zorgen en je als ruglijder(ster) best niet draagt zijn schoenen:

  • Met hoge hakken
  • Ballerina’s
  • Slippers
  • Versleten en uitgelopen schoenen

Goede schoenen die rugklachten verminderen

De juiste schoenen die je rugklachten en pijn verminderen zijn:

  • Vervaardigt uit het juiste materiaal: dat laat je voeten ademen waardoor transpiratie wordt afgevoerd. Leren schoenen zijn een goede keuze.
  • Buigzaam: om de schokken tijdens het lopen op te vangen. Goede schoenen plooien niet dubbel. Dat hangt vooral van de kwaliteit van hun materiaal af.
  • Schoenen met een uitneembare zool: zodat je je eigen (orthopedische) inlegzolen kunt gebruiken.
  • Ruim: let er op dat je tenen voldoende ruimte hebben en ze de voorkant van je schoenen niet raken
  • Stevig: je schoenen zitten niet te vast, maar ook niet te los.
  • Schoenen met een open hiel: zo schuif je niet in je schoenen en hebben je tenen voldoende bewegingsruimte.
  • Schoenen met hoge hakken: maar nooit hoger dan vier centimeter
  • Schoenen met veters: zorgen voor een goede omsluiting van je wreef en vergroten je stabiliteit.